网友提问：35岁上班族跳槽要求涨薪20%过分吗？
小编回答：一点不过分，但能不能拿到，得看你怎么谈。
20%的涨薪要求放在跳槽市场里，其实算比较克制的，同城跳槽的涨幅一般在10%-30%之间，20%属于正常区间，没什么不好意思开口的，说实话，很多人在公司待几年，每年普调也就5%-10%，工资早就低于市场价了，跳槽要20%只是在补差价。
不过得提醒你，现在的行情跟前几年不一样了，猎聘数据显示，2025年跳槽人群中有42%遭遇了降薪，"跳槽必涨薪"这个老规矩已经不太好使了。所以能不能拿到20%，关键看三点：你所在行业是不是还在增长期，你手里有没有拿得出手的业绩数据，以及对方公司是不是急着用人。
谈薪的时候有个小技巧：别直接报一个数，给一个区间，把你真正想要的数字放在区间底部，比如你想涨20%到18K，就报18K-22K，HR往下压也压不到你底线以下，另外，35岁跳槽除了看月薪，别忘了算总包——年终奖、补贴、期权这些加起来，有时候账面工资低一点但总收入反而更高，别只盯着涨幅这一个数字，把整体收益算清楚再做决定。
