网友提问：跳槽后压力更大失眠更严重怎么回事？
小编回答：这是典型的新环境适应期反应，不是你不行。
说实话，跳槽后反而更焦虑、更失眠，这种情况在职场太常见了，很多人以为换个环境就能解决所有问题，结果发现新工作压力更大，晚上躺在床上脑子停不下来，这不是你能力有问题，而是你的身心正在经历一个"适应期震荡"。
新公司意味着全新的人际关系、工作流程、考核标准，甚至企业文化都完全不同，你原来熟练的那套打法可能突然不好使了，别人三小时搞定的活你要磨六小时，这种落差感会直接转化成焦虑和自我怀疑，晚上自然就睡不着。
实际操作中，给自己三个月的适应缓冲期，别急着证明自己，白天工作上多沟通、少闷头死磕，主动向同事请教熟悉业务；下班后做做有氧运动，哪怕散步半小时也比躺床上刷手机胡思乱想强，研究表明规律运动能明显降低焦虑水平，如果失眠持续超过两周、严重影响白天状态，别硬扛，去医院睡眠门诊或心理科看看，该寻求专业帮助就别拖，记住，跳槽本身就是一种应激事件，给自己一点时间消化，别把适应期的阵痛当成"选错了"。
