林岚终于从旧公司辞职，撕下工牌的那一刻，她以为自己已经和加班、催促、内耗彻底告别。新公司明亮轻松，同事笑着欢迎她，还提醒她六点准时走。
可真正到了下班时间，办公室里的人一个个离开，林岚反而慌了。电脑角落一个普通通知点，就让她听见了熟悉的“催命铃”；一封写着“有空时看看”的邮件，也被她自动翻译成“现在、立刻、马上”。
没人要求她加班，没人催她交付，她却把自己新建的待办清单堆成灾难现场。直到深夜，她才发现追过来的不是新公司，也不是旧老板，而是那个一直拿着小喇叭催她的“内耗分身”。
跳槽不一定能立刻摆脱内耗，但林岚至少开始看见真正的问题。这一次，她试着合上电脑，打开免打扰，先从摆脱办公椅开始。
