网友提问： 为什么有人跳槽后反而更焦虑，适应新环境的心理成本有多高？
小编回答： 跳槽焦虑，比你想的更普遍。
LinkedIn有项研究发现，67%的职场人在换工作期间都会经历明显焦虑，所以你不是特例，这是职业过渡期几乎人人都要交的"心理学费"。
说白了，焦虑的根源不是你能力不行，而是大脑在同时处理太多不确定性——新的工作内容、陌生的人际关系、还没摸清的公司文化，加上自己对"这次跳对了吗"的反复追问。这些叠在一起，神经系统当然会拉响警报。
心理学上有个方法叫认知重塑，研究显示它能让压力症状减少45%，操作起来其实不复杂：当你脑子里冒出"我根本不够格"这种念头时，有意识地把它换成"我在学一件新东西，需要时间"。不是自我欺骗，是给大脑一个更准确的评估。
另外，别跟自己较劲说"我应该快点适应"。新环境的适应本来就需要3到6个月，给自己这个时间，焦虑会自然降下来。
