网友提问：跳槽前焦虑跳槽后也焦虑，上班族的焦虑根源是什么？
小编：前后不同，根子相通
跳槽前焦虑，多是盯着未知：收入落差、岗位匹配、试用期表现，哪一项都需要重新确认。
跳槽后焦虑，换成再适应：新流程、新人际、新考核一起上来，入职通知书不等于压力清零。
别全归成“不够勇敢”， WHO把职业倦怠界定为长期工作压力未被成功管理导致的职业现象，可能出现精力耗竭、对工作疏离、效能下降。
现实负荷也不轻，国家统计局2026年6月16日发布：2026年5月全国企业就业人员周平均工作时间为48.2小时，更该分清两类。
情绪压力，像睡不好、持续紧张、适应吃力，可找EAP，或拨打12356心理援助热线，先稳住状态。
权益压力，像加班费、社保、工资拖欠，要按规则看，《劳动法》第44条对应加班工资150%/200%/300%。
《劳动合同法》第38条也列明，未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社保等情形下，劳动者可以解除劳动合同。
跳槽解决机会切换，不自动修复长期高压，该留工时、工资发放记录就留；明显违法，先协商，再向12333咨询或投诉。
