网友提问：跳槽之后压力更大了，是不是选错了？
小编：先分清压力和越界
跳槽后压力变大，不一定就是选错了，新岗位磨合、职责升级、绩效预期变化，都会让人短期紧绷，别急着把这件事定性成失败。
但如果压力已经变成长期超时、休息日被占用、没有补休或加班费，就不能只靠“调整心态”硬扛，要看劳动边界有没有被突破。
《劳动法》对延长工作时间有边界：一般每日不得超过1小时；特殊原因下，在保障身体健康的前提下，每日不得超过3小时、每月不得超过36小时。
加班费也有法定比例：工作日延时不低于150%，休息日安排工作又不能补休不低于200%，法定休假日安排工作不低于300%，具体能否主张，要看考勤、工作安排、工资支付等证据，由协商、仲裁或法院依法认定。
还有一点要分清：WHO 把职业倦怠列为职业现象，不是医学疾病诊断，累、焦虑、适应困难，不等于“你太脆弱”，但也别自己给自己下诊断。
国家统计局2026年6月发布的数据里，2026年5月全国企业就业人员周平均工作时间为48.2小时，这是宏观背景，不代表个人就应当接受没有边界的超时工作。
如果已经失眠、情绪失控、持续耗竭，可以联系12356心理援助热线，也可以找单位EAP、工会，涉及工时和加班争议，先保留客观证据，沟通不成再问12333，压力要处理，边界也要守住。
