网友提问：打工人在职场干了7年工资没涨是该跳槽了吗？
小编：施行重点
最高法劳动争议司法解释（二）2025-09-01施行 后，隐形加班等规则更明确，但它不等于公司必须年年涨薪，先定调：7年没涨薪 不自动等同违法，核心还是看合同约定、薪酬制度和岗位成长。
按现行规则，《劳动合同法》要求单位按约支付劳动报酬，不得违法降薪；《劳动法》对加班费也有1.5倍、2倍、3倍的法定倍数，真要判断该不该跳，别只盯工资——薪酬、成长、组织投入这3项里，若有2项长期停滞，就该认真看外部机会。
先别急，先评估，做一次留痕的内部谈薪沟通，再用外部面试验证市场价；若只是规则拿不准，可咨询12333或12348，政策落地有节奏 各地实务也有差异，具体看合同约定和本地认定。
