打工人在职场遇到职业倦怠是该休息还是该跳槽?

网友提问：打工人在职场遇到职业倦怠是该休息还是该跳槽？

小编：先稳状态

职业倦怠先别急着给自己下结论，按 WHO 在 ICD-11 的表述，它是与工作相关的现象，不是独立疾病诊断，重点是工作压力长期没管住，先判断状态，别硬扛。

我见过不少人是在情绪最高点想离职，过两周再看，判断会准很多，要是你属于高负荷后的耗竭，先给自己 1-2 周做睡眠、作息和边界修复；休息后明显回升，岗位又有调整空间，可以先留岗观察。

要是休息后还是持续失眠、强烈抗拒上班，症状反复，问题多半不只是累，而是环境长期不匹配，这时再准备跳槽会更稳，真有明显躯体化，先用单位 EAP，或拨 12356 心理援助热线；工作上的安排再和主管或 HR 协商，必要时可问 12333，法律给的是规则，职业选择还得看你当下状态。