12年跨三大央国企的求职经历，让我对“金三银四”这个招聘黄金期有很深的实战感悟。
近日有两个遇到裁员危机的35+的国企朋友私信我：年纪大了还能跳槽吗？该怎么准备？
今天，我就以37岁找工作的经历为例，把这一年最关键的三个筹备核心步骤拆解给你。
第一步，最重要的一点，建立跳槽的信心，有“我一定能行”的信念。
现在大家都知道，整体经济处于下行阶段，找工作的难度确实比以往高。
很多人还没开始找，就先被“行情不好、找不到好工作，年龄大了没人要”的想法劝退，还没行动就先在勇气上败下阵来。
这就是还没开始，自己人为给自己设置了障碍。
但我想告诉大家，越是这种时候，大多数人都这么悲观的时候，越是有机会。
别人没动，你敢动，敢去试，就有机会。
要给自己树立“我一定要找到工作”的信念。我37岁找工作时，一开始也觉得自己没戏了，因为我实在不想熬了，我一定要改变，我一定要去找工作。
真的愿力足够大的事候，吸引力法则就起效了。
有了明确的目标，后续的每一步行动都会更有方向。
当然，不是非要追求高大上的岗位，一开始我们可以适当降低对工作的预期。
如果暂时没找到完美的，就先找一份合适的过渡。
先给自己稳住状态，再慢慢调整。所以第一步，一定要先给自己打气，要有信心、有勇气，坚定相信自己能行。
第二步：机会偏爱有准备的头脑，耐心筹备，不断投递优化。
可以通过通过猎聘、BOSS直聘、等几大主流招聘平台，先把个人信息注册完善并挂上去。国资小新、国聘行动官网可到很多国企招聘机会。
这里重点提醒两点简历技巧：一是简历要准备两种，在线简历和附件简历都要填，适配不同平台的展示需求。
二是简历篇幅控制在一页就够，不要写成流水账。10年以上工作经历最多写两页。2页以上就是不会提炼的，也会减分。
简历是求职的敲门砖，一定要把像打造品牌一样完善简历。以往的工作成绩、核心亮点采取关键词概括，数据加结果清晰写出来，而不是单纯罗列岗位职责。
另外，自我评价部分也很关键，要从多个维度去写，比如工作能力、职业素养、项目成果等，让招聘方能快速了解你的综合情况。
简历挂上去之后，不是就等着了，而是要每天主动刷一刷岗位，关注新释放出来的招聘机会，主动对接，不要被动等待。
第三步：提前准备面试，别等通知来了再慌张
我见过很多人，都是收到面试邀请了，才临时抱佛脚准备面试，结果表现一塌糊涂。
真正的准备，是从你决定找工作、开始投简历的那一刻，就要同步进行。
那具体该怎么准备呢？现在自媒体这么方便，大家可以多关注招聘网上的主播，他们每天都会发布行业招聘信息、解读当下职场行情。
你可以关注他们的直播间，听听主播分析所在行业的发展现状、招聘需求，这样在面试时对行业背景有了解，对市场就业环境有判断，就不会盲人摸象。
在直播间里，大家还可以主动给主播留言，说说自己的年龄、目前所在行业、想要跳槽的方向，主播会一般都会回复。
同时，从主播和其他求职者的互动中，也能找到同频的人。
记得当时我说自己37了，会感觉年龄大有点压力，结果群内很多人跟着，说我39了，我41了。我就发现打开了眼界，让自己不孤单。
还可以借助AI摸清行业的招聘要求、岗位痛点，帮自己明确求职方向。
面试的核心环节——自我介绍，一定要背得滚瓜烂熟，熟练的自我介绍可以增强自己的底气，赢在起跑线。
每天对着镜子练习，把语速、语气、表情都调整好，确保面试时能流畅、自信地表达，这是给面试官的第一印象分。
最后一点，就是受挫了不要紧，不要因为找工作一时受挫而否定自己。
不被录用有很多原因，可能岗位被临时叫停了，或者内部有人竞聘上了，又或者因为领导又改变招人的想法。
那都不源于你不行。一定要改变，坚持去找，去想办法，就能成功。
如果公司有裁员的苗头，或者说想改变工作环境，换个环境，就趁着金三银四的招聘季行动起来。
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作者介绍：
月河，沪漂扎根上海的国企职场妈妈，央企笔杆子，中年有能量。12年三进央国企，文秘升为经理。37岁跳槽成功实践者。如果你也是国企人，写材料总熬夜踩坑、有裁员焦虑想跳槽不知道怎么办，做副业不知道怎么选赛道。
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