年关临近，职场人又陷入跳槽纠结：熬到年后拿年终奖，还是现在就跳避内卷？其实无需反复内耗，1个核心公式就能快速定答案，兼顾收益与适配性。
核心决策公式：算清收益，告别纠结👇
跳槽的本质是权衡收益与成本，这个公式能帮你量化判断，避免情绪化决策：
每个维度简单拆解，小白也能快速套用：
年终奖金额：按现有公司发放规则估算，若明确离职不发则计为0，含十三薪、春节补贴等关联福利。
新offer月薪涨幅：扣除社保、个税后的实际涨幅，乘以12个月测算年度收益差。
健康/情绪损耗折损：现有工作若严重内耗（如失眠、焦虑），按1-3个月薪资计；状态尚可则计为0。
空窗期收入损失：预计待业时长×现有月薪，年前跳空窗期短，年后跳可能拉长至1-3个月。
代入数值后，根据结果直接决策，无需纠结：
1. 预期净收益＞0，且状态尚可→年后跳
若年终奖占比高（超3个月薪资），新offer涨幅不足30%，优先熬到年后。稳稳拿完年终，经济更有底气，还能借“金三银四”选更优质岗位，避免得不偿失。
2. 预期净收益≤0，或状态极差→年前跳
现有工作已影响身心健康，或新offer涨幅超30%、能覆盖年终损失，尽早跳槽及时止损。年前竞争小、谈薪空间足，入职后还能提前融入，开春即发力。
3. 特殊情况：忽略公式，优先选择
拿到稀缺优质岗（如契合长期规划、晋升路径清晰），或处于裸辞空窗期，直接选年前入职，抢占先机、缩短收入断层。
跳槽没有绝对的好时机，核心是“跳得对”而非“跳得早”。用公式算清利弊，结合自身状态选择，才能在新的一年，奔赴更适配的赛道。
你代入公式后，更倾向年前还是年后跳？
