86 年,40岁|考研跳槽,37岁被裁后的复盘日记——找到适合自己的发展方向,这一个方法就够了!

你好，我是沐琳，一个在2023年被裁，在2025年靠复盘自救成功的过来人，如今是一名兼职讲师。

几天前，我应大家要求，我详细整理了我走出失业迷茫困境的复盘方法。

有少部分人已经尝试操作起来了，但多数人还是持怀疑的态度，怀疑这方法能行吗？真的管用吗？

为什么“三张纸复盘法”对“想要找到适合自己方向的人”格外有效？

因为我曾经跟大家一样，但我现在走出来了，并且找到自己做着舒服的事业方向。

当时的我，最崩溃的一点就是我突然不知道自己能干什么了，明明当初觉得自己好像什么都可以干的。这个信念，在失业一段时间后，就彻底崩塌了。

但我又觉得，我这13年经历又不是一眨眼，不可能什么都没有。所以我后面就想了这个办法。

用一张纸，把“我会什么”用“我做过些什么”一点点具象化，用这种最笨最朴素的方法把它们写出来，写着写着，我反而没那么焦虑了，突然觉得“自己好像又行了”！

做完第一件事以后，我又卡住了。

因为我发现自己好像确实会的很好，但你让我重新做回之前的工作，我的内心是万分抗拒的，我只要在脑海里再回想一下“重操旧业”的场景，我就会痛苦，有时还甚至会反胃。

我会做，但不代表我愿意做。所以，我发现我干什么都提不起劲。但又觉得不能这样躺平，总感觉躺平就是浪费生命，后来就什么都不管，只管看书，练字，然后发现这样做，我的心可以静下来，情绪也跟着好了起来。

于是，我想到了应对的方法，那就是再用一张纸，把有带给我愉悦感的事情记录下来，不用去纠结这个兴趣是不是高大上，哪怕只是喜欢做饭，把菜做的漂亮又好吃，只要“能量流动”是正向的，那就把它写下来。

那怎么判断“能量流动”是不是正向的？很简单，愉悦感就是信号。只要看做这件事本身，是不是很容易就让你忘记时间，你做完这件事，是不是让你的内心充满能量？你是愉悦的还是痛苦的？只要有愉悦的，无论多小都不放过。

一般人，做完前面两件事，可能已经有了清晰明确的方向了。但我，可能是年纪大了，做完这件事后，我感觉还是有点卡住了。

因为我不知道什么方向靠谱，因为试错成本太高，时间也经不起我折腾。但有了前面两次的经验，我直接就又准备了一张纸。一定要想办法把它写出来。

第三张纸，我不是问“我想做什么”，而是问“有人需要我做什么”，这样一次又一次操作过来，我发现我竟然奇迹般的被疗愈了。

所以，如果你也跟我一样，老是卡住，或许可以试试我的这个方法，万一有效。