网友提问：跳槽到新公司水土不服压力更大，怎么度过适应期？
小编：这段真的不好熬
刚跳到新公司，流程不熟、人不熟、标准也不熟，压力变大很正常，这不等于你选错了，也不等于你能力不行，更多时候是适应成本突然集中爆发。
可以先把状态分一下，WHO 对 职业倦怠 的描述里，有三个信号：精力耗竭、对工作疏离或消极、职业效能下降，它被界定为一种职业现象，不是医学疾病。
如果只是最近累、怕出错、下班还在复盘，可以先给自己两三周“降噪”：每天只抓最要紧的 1—2 件事，别急着证明自己全能；不清楚的标准，尽量当面问清，减少猜。
还有一件事很管用：把边界说小一点，比如加班、响应消息、临时任务，先确认优先级和截止时间，而不是所有事都默默接下来，适应期最怕靠硬扛换熟练。
但如果已经连续睡不好、明显心慌、情绪失控，或者工作功能被影响，就别只靠忍，12356 心理援助热线 已在多地开通运行，提供心理健康教育、情绪疏导、心理危机干预等公益服务；必要时也可以去三甲医院心理科或精神心理相关门诊评估。
如果压力背后还夹着工时、社保、试用期、离职手续这些劳动关系问题，可以先和公司沟通，拿不准的地方问 12333 人社服务渠道。
跳槽后的不适应，不必马上判成失败，先把睡眠、边界、信息差一点点稳住，人缓过来，判断才会准。
