没想到，昨天的文章发出来，有加好友的，有后台私信的，非常感谢大家的及时反馈！
大家重点想表达的意思，都是希望我可以直接把复盘方法专门写篇文章发出来。
没啥好说的，安排！
我的复盘方法不是什么高深理论，就是我自己摸索出来的一个需要纸和笔“笨”办法。
我给它起了个名字叫“三张纸复盘法”，之所以要叫这个名字，是我在复盘的过程中，真的分别用了三张纸（这个三，不是具体的数字，是代表三个内容）。
第一张纸，我用来写“我到底会什么”，希望对我过往的能力进行一个完整的盘点。一定要把这一点利用起来，我们不是刚毕业的学生，我们在社会上摸爬滚打了这么多年，一定要把这些经历沉淀下来。
而这个过程，就是要把“我好像什么都会一点，但什么都不精”变成一张具体的清单，让你肉眼看到你会的真的有很多（至于做得好不好，开不开心，不是这一步要考虑的问题）。
操作步骤：
拿出一张A4白纸，横着放。
写标题——过去13年，我所有做过的事（哪怕再小）
写内容——不管多琐碎、多不起眼，全都写下来。这一步的关键： 不判断、不筛选、不自我贬低。 哪怕你觉得自己“只是做过”、没做得多好，也先写下来。——大多数人在这一步就会卡住，卡住的原因不是没东西写，是要么不敢写，要么觉得不值得写。
写完后，我还做了一件事：把刚刚写好的清单里的每一项，都想办法转化成“可迁移能力”，因为只有这样，我才知道，我真正拥有的是什么能力，要看到最底层的能力。
这一步做完，当时我还挺惊讶的，没想到自己原来做过这么多事情，突然觉得自己好像还挺厉害的！
我相信，你认真做完，肯定也有这个反应，这等于顺带帮你疗愈了自己——你不仅不是一无事处，你可圈可点。
第二张纸，我用来写“我到底喜欢什么”？这一步的目的是想从能量的角度去看我过往做过的所有的事情，然后在这个基础之上，找到我 “做的时候不觉得累、甚至做完还想做”的事情。
操作步骤：
拿出一张新的A4纸，竖着放。
写标题：做什么事情让我“能量满满”（好像没那么累/好像在充电）
闭上眼：回忆过去13年（不是在想“我擅长什么”，而是要想“我做哪类事的时候，时间过得特别快，自己觉得轻松，容易比别人做的好，做完自己很开心，浑身有劲”）。
写完后，我还做一件事：圈出那些“在做的时候完全没想过报酬”的事情。 比如，“帮同事讲清楚复杂问题”这件事，没人给我钱，但我做了，而且做完还挺开心——这就是真正让我的“能量满满”的来源。
这一步做完，可能大多数人会有个反应——原来这些也算？我以为只有专业能力才算。坚持到这里，你已经完成了第二重疗愈，你更加觉得自己可圈可点。
最后，是第三张纸，我用来写“市场到底需要什么”，目的是要搞清楚市场到底有没有这个需要，所以我称它为需求盘点，因为我们需要找到“有人愿意付费/雇佣”的方向，而不是自己在那瞎想。
操作步骤：
再拿出一张新的A4纸，竖着放。
同样先写标题：“谁需要我？他们需要什么？”
这一步，我做了两件事：
写完之后，我把三张纸并排放在桌上，然后把它们“合体”——三张纸的交集才是答案。
我把我的模板整理成了可以直接打印的PDF，需要的朋友可以加我，备注“三张纸”，我发给你。
我在完成三张纸复盘、初步圈出方向后，还用了投射法（紫微斗数）作为第四维度的交叉验证。
这一点感兴趣的朋友可以认真看看，不感兴趣的朋友，这部分可以快速滑过，直接到文末扫二维码加我好友即可。
我当时花了大量时间研究了紫微斗数，重点关注原局事业及未来十年。然后发现我可以利用天同的乐观与巨门的口才，将言语转化为优势。
当时我看到这个结果时，非常欣喜，因为这让我的内心会更加笃定。
因为这就等于文化、教育、咨询、传媒等领域，我都是可以尝试的。
这里还要注意的一点是：对于适合领域的尝试，大家还是要以三张纸的复盘结果为准，紫微斗数的交叉验证只是我个人的辅助方法，之所以写出来也是供你参考。
如果你现在感觉自己看不清后面的方向，不知道自己该怎么走，甚至感觉自己的内心非常焦虑，或者可以试试我的这个“三张纸复盘法”，说不定可以帮到你。
因为只有具体的东西才能对抗焦虑。你只需要几张纸、一支笔、一个晚上和三个具体的动作。加油，期待你的反馈！
我是沐琳，一个在2023年被裁，在2025年靠复盘自救的过来人，如今是一名兼职讲师。
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