准备跳槽，很多人的第一步，是把简历丢给AI：

帮我优化一下，让它看起来更专业。

但如果连哪个岗位值得投都没判断清楚，AI只能把一份不聚焦的简历写得更顺。

真正该先做的，不是润色，而是回答两个问题：岗位到底要什么？你的经历能证明什么？

把岗位要求、个人证据和能力缺口放进同一张表，再决定投什么、简历改什么。

这类多材料整理任务，可以先交给WorkBuddy。

先看结果：你需要的不是"匹配分"，而是一张证据表

腾讯WorkBuddy官方最近把求职拆成了职业定位、搜索岗位、制作简历、管理投递、准备面试和选择Offer六个环节。

这个思路很完整。但真正开始跳槽时，不建议一次把六件事全塞给AI。

为什么不直接在普通聊天框里随口问一句？

因为这个任务需要同时对照个人经历、3到5份JD和求职限制条件，还要把判断保存成可以继续修改的文件。WorkBuddy官方文档说明，它可以在指定工作空间里处理授权文件、文档和表格，并把结果作为文件交付。

所以这里使用WorkBuddy，不是因为它"更懂招聘"，而是为了把材料、任务和结果留在同一个工作区里，方便逐项回查。

需要提前说明：本文交付的是一套可复现的任务模板，不把下面的示意表格写成当前版本WorkBuddy的实测结果。实际使用时，仍要以你看到的输出为准。

先完成一个最关键的交付物：岗位匹配表。

它不是简单给岗位打一个87分、92分。

这种分数看起来精确，背后却可能没有统一标准。真正有用的是把判断依据摊开：

• 岗位明确要求什么；
• 你有哪些真实经历可以证明；
• 哪些要求目前没有证据；
• 这个缺口能不能补；
• 下一步应该优先投、补材料后投，还是暂不优先。

先用一组脱敏示意看结果。以下岗位和经历均为虚构，不对应任何真实公司或求职者：

这张表不负责证明你"行不行"，而是把三件事分开：已经有证据、可以补材料、目前没有支撑。

第一步：先准备三类材料，不要只上传一份简历

岗位匹配的质量，取决于你给AI什么材料。

建议先在一个文件夹里准备三份文件。

1. 个人经历清单

不要只写公司和职位名称。每段经历至少包含：

• 做过什么任务；
• 负责哪一部分；
• 用了什么方法或工具；
• 产生了什么真实结果；
• 有什么作品、数据或文件可以证明。

没有准确数据就留空，不要为了"显得厉害"补一个数字。

2. 三到五个目标岗位JD

先选同一方向的岗位，不要把内容运营、产品经理、行政和销售混在一起比较。

保留完整JD，包括岗位职责、必备要求、优先条件、工作地点和经验年限。

岗位可能随时下线，投递前仍要回招聘官网确认最新状态。

3. 你的求职限制条件

例如：

• 只考虑哪些城市；
• 是否接受出差；
• 是否接受管理岗；
• 想继续深耕原行业，还是允许转方向；
• 哪些条件不能妥协。

这些限制不一定写进简历，却会直接影响岗位优先级。

第二步：把这段提示词交给WorkBuddy

把上述材料放进WorkBuddy的任务工作区，然后使用下面这段指令：

请读取"个人经历清单"和"目标岗位JD"文件，为我生成一份岗位匹配表。  任务要求： 1. 分别提取每个岗位的核心职责、硬性要求和优先条件。 2. 只从我的经历清单中寻找对应证据，不允许补写、猜测或美化不存在的经历。 3. 找不到证据时，明确标记"无证据"，并说明它属于硬性缺口还是可补充材料。 4. 不要输出没有依据的综合匹配分。 5. 按以下字段生成表格：    - 公司与岗位    - JD核心要求    - 我的对应经历    - 可引用的作品或数据    - 明确缺口    - 缺口是否可补    - 建议下一步    - 投递优先级 6. 每条判断都要能回到JD原文或我的经历清单，不确定就标记"待人工确认"。 7. 最后按"优先投递、补材料后投递、暂不优先"分成三组，并说明分组依据。  请输出一个可编辑表格，并附一段不超过300字的结论。

这段提示词最重要的，不是字段多，而是加了三道限制：

1. 不允许补写经历。
2. 不输出虚假的精确分数。
3. 每个判断都必须能找到来源。

少了这三条，没有明确约束时，AI可能把推测写成确定判断。

第三步：表格出来后，用3分钟排除"证据升级"

提示词跑完，不要直接接受AI给出的优先级。

最需要检查的，是它有没有把"参与过"升级成"独立负责"，把"接触过"升级成"熟练掌握"。

下面仍是判断示意，不对应真实求职者：

复核优先级时，只看三条：

• 优先投递
  ：岗位最重要的两三项要求，都能找到项目、作品或真实数据支撑。
• 补材料后投递
  ：能力确实做过，只是简历没有写清楚，可以补作品或改表达。
• 暂不优先
  ：核心职责没有经历支撑，不能只靠换措辞制造匹配感。

这一步才把"我感觉好像能投"，变成"我知道为什么值得投"。

选定岗位后，再让AI改简历

岗位匹配表完成后，再选一个优先级最高的JD修改简历。

这时给AI的任务不再是模糊的"帮我优化"，而是：

请根据岗位匹配表中已经确认的真实证据，调整这份简历。  只允许重排、压缩和改写现有经历，不允许新增我没有做过的项目、数据、职责或技能。  优先突出与该岗位核心要求直接相关的经历；无法证明的要求不要强行写入。 修改后请列出每一处改动及对应的JD依据，供我逐项确认。

先完成判断，再优化表达，简历修改才有明确方向。

最后提醒：这四件事必须由人确认

WorkBuddy可以帮你读取材料、整理表格、发现遗漏，但下面四件事不能直接交给AI拍板：

1. 岗位是否仍在招聘。
   回到公司招聘官网确认。
2. 经历是否真实。
   不接受任何"合理补全"。
3. 缺口是否能接受。
   转行成本、城市和薪资取舍是个人决定。
4. 敏感信息是否需要上传。
   身份证号、手机号、住址、原公司保密数据应先删除或脱敏。

AI不是替你决定去哪家公司。

它更适合先把脑子里模糊的"感觉"，变成一张可以检查、比较和修改的表。

今天就做一件事：从收藏夹里找出三个同方向的JD，跑完这张岗位匹配表，再决定第一份简历改什么。