网友提问：跳槽到新公司发现不如上一家，该怎么调整心态？
小编：先别急着否定自己
跳槽后发现不如上一家，这种落差很磨人，你不是矫情，也不代表这次选择彻底失败，很多人换环境后都会经历一段不适应。
可以先把不舒服分成两类看。
一类是适应期的不顺，比如节奏更快、同事配合方式不同、领导沟通风格不习惯，这种先别急着下结论，给自己留一段观察期，记录每天真正卡住你的点。
另一类是明确的劳动条件问题，比如岗位内容明显偏离入职约定、工资报酬说法前后不一致、试用期安排不合理、社保有问题，这就不是单纯调心态了，要保留客观证据，先做内部沟通。
试用期也不是公司想怎么来就怎么来，劳动合同期限不同，试用期有法定上限；在试用期内，劳动者提前3日通知可以解除劳动合同，转正后一般提前30日书面通知。
如果只是情绪紧绷，先做一点能落地的事：下班后减少反复复盘，睡前别再看工作消息，把“我要不要马上走”改成“我观察哪些事实”，人稳一点，判断会准很多。
职业倦怠不是医学诊断，但如果已经连续失眠、上班前明显恐慌、情绪崩溃影响生活，可以找心理咨询，也可以拨打12356心理援助热线；涉及劳动关系、工资报酬等问题，可先协商，再拨打12333咨询。
别用一周的难受，给整段职业选择判死刑，先把身体和证据都稳住，再决定留下、调整，还是体面离开。
