最近就业大环境不好，金三银四的求职季都不是很活跃。
大东在网上看到一个说法：如果是公司还能发工资、买社保，就算上班像上坟也千万别轻易离职。
我不能完全同意上述说法，从职业规划的角度，如果你每天都不想上班，就要开始规划自己的下一步了。
如何规划，不能凭感觉，大东今天给你一套理性的框架，帮你判断：这家公司到底还值不值得你继续留下来？
价值交换：职场打工第一性原理
你付出的，换回了什么？这是职业决策的底层逻辑。
你付出时间、技能、精力，公司回报薪酬、福利、资源、机会。
但很多人只盯着一个数字：月薪。其实你要看的，是“总回报”：
- 薪酬的确定性：无责底薪还是浮动绩效？公积金按什么比例交？
- 未来回报：在这家公司干三年，你的“市场身价”会涨还是会跌？
如果现在的公司长期不涨薪、绩效只画饼、连基本福利都缩水，而你的市场价值明显被低估——这根地基已经在松动。
组织氛围：你敢不敢说真话、试错、创新？
企业文化是组织的“土壤”——长期形成的价值观和行为规范。
你有没有经历过这些场景？开一个会，一半时间在推诿责任；发一封邮件，要抄送七八个人自保；做一个决定，要先猜领导的心思而不是根据事实。
这些都是在为“内部交易成本”买单。一个好的组织氛围，能让这些摩擦大幅降低。
怎么判断这根柱子稳不稳？
个人成长：你的能力是在增值还是折旧？
一份工作给你的回报，分显性和隐性。显性是工资，隐性是能力、经验、认知。隐性回报决定了你未来值多少钱。
如果一份工作只给你显性回报，而隐性回报停滞甚至负增长，那你的职业资产其实在“折旧”。就像一台机器，你一直在用它赚钱，但没做保养，几年后就废了。
问自己三个问题：
成长不仅仅是公司给你培训，也包括你每天在工作中有没有被挑战、被拉伸、被推到舒适区之外。
行业赛道：你的努力是被放大还是被稀释？
同样努力五年，在上升行业和在下降行业，结果天差地别。这不是能力问题，是赛道问题。
看三个信号：
选对赛道，你的努力会被杠杆放大；选错赛道，你的努力会被环境稀释。如果你所在的行业已经进入下行周期，公司年年缩编，即便你个人再努力，也很难逆势而上。这时候，离开可能是更理性的选择。
社会资本：你能带走多少人脉和口碑？
很多人离职时，只带走离职证明。但聪明的人，带走的是人脉、口碑、行业认可。
社会资本是你职业网络中的“复利账户”。它不会立刻变现，但五年后、十年后，它会成为你最有价值的资产——当你找工作，有人主动内推；当你想创业，有人愿意投资；当你遇到困难，有人愿意伸出援手。
怎么判断这份工作能不能帮你积累社会资本？
- 你的岗位是否需要与外部合作伙伴、客户、同行建立长期关系？
一份工作如果只让你埋头干活，不让你连接外部世界，那它就是在消耗你的社会资本。
五根柱子打分：你该走还是该留？
如果你的平均分低于5分，且已经持续半年以上——你不是在“苟”，你是在消耗自己。 这时候需要的不是“再忍忍”，而是认真开始规划下一步。
先别急着裸辞。分析哪个维度分最低，就从这个维度下手：
如果问题出在行业赛道，提前布局学习新技能、储备新资源，别等到裁员再慌慌张张找下家。
如果个人成长分数特别低，就用业余时间充电，每周固定几个小时学一门能写进简历的新本事。
如果是组织氛围让你窒息，试着内部调整：换个项目、换条汇报线、主动争取新机会。如果试了三个月还是没变化，再考虑动。
记住：最低的那根柱子，就是你现在最该修的地方。 不必一次修好所有，但要从最差的那根开始。
大东叨叨叨
现在大环境确实不好，跳槽的风险比前几年高得多。但这不意味着你要在一艘正在沉没的船上苟到最后一刻。
用这五根柱子看清自己的处境，然后决定你是苟着，还是积蓄力量，还是纵身一跳。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
