社畜在996公司熬了3年跳槽出去能涨薪吗?

网友提问：社畜在996公司熬了3年跳槽出去能涨薪吗？

小编：能涨，但不稳涨

我做 HR 这 15 年看下来，3 年 996 本身不是涨薪凭证，真正值钱的是你把这段经历沉淀成了什么：可量化成果、独立负责的模块、能迁移到新岗位的方法。

要是只剩下辛苦和熬夜，谈薪时就容易被压住；要是能讲清楚你带来了效率提升、成本下降、项目结果，跳槽时才更有底气，面试官看的是市场匹配度，不是加班时长。

顺手提醒一句，996不等于合规，现行加班费规则是工作日1.5倍、休息日2倍、法定节假日3倍，你可以先把成果证据包整理好，再去判断值不值得跳，个案差别挺大，具体还得看合同约定和实际岗位。