俗话说："五时不洗澡，家人才健康。"这洗澡看着是件再平常不过的小事儿，可这里头的讲究，那真是多了去了！
特别是咱们上了年纪，或者家里有老人的，平时洗澡的一些习惯要是没注意，血管、心脏、皮肤都可能跟着遭罪。
眼瞅着天气越来越热，身上容易出汗，大家都爱冲个凉。今天我就跟大伙儿掏心窝子唠唠，到底哪5个时间是"打死都不能洗澡"的？哪怕家里条件再好，这几个关口也得守住了！
第一、刚喝完酒的时候
很多老哥们儿觉得，喝完酒晕晕乎乎的，去洗个热水澡发发汗，正好能醒酒。这可是大错特错！
刚喝完酒，酒精会让咱们的血管像吹气球一样鼓起来，血压本来就往下掉。这时候要是再被热水一激，血管扩张得更厉害，血压降得更低。
人马上就会觉得头晕眼花，眼前一黑，严重的直接就晕在浴室里了！
再说了，酒精这东西麻醉神经，让人反应变慢，脚底下也没根。浴室地砖本来就滑，空间又小，一不小心摔一跤，磕着碰着那可就是大麻烦！
所以啊，真想洗澡，至少得等酒精完全消化完，头脑清醒了才行。进浴室前，千万记得铺个防滑垫，穿上防滑拖鞋，安全才是第一位的。
第二、刚吃饱饭的时候
刚放下碗筷就进浴室，那就是在给肠胃"添堵"！
咱们刚吃完饭，体内的血液都集中在肠胃那块儿，正忙着消化食物呢。这时候洗澡，身体表面的血管一扩张，血液就不得不分流到皮肤表面去了。
肠胃那边的血不够用，消化自然就出问题，时间长了胃病就找上门了。特别是老年人，身体调节能力差，饭后马上洗澡，很容易引起心脏供血不足。
第三、肚子空空的时候
吃饱了不行，饿着肚子更不行！
肚子空的时候，血糖本来就低，身体里没多少能量储备。洗澡又是个消耗体力的活儿，加上热水让血管扩张，大量血液跑到皮肤这儿，大脑供血一旦不足，人就容易发慌、手抖。
很多在浴室晕倒的例子，都是因为低血糖闹的。所以，饿着肚子可别硬撑着去洗澡，先吃点饼干、喝口温水垫垫肚子再去，稳当！
第四、临睡觉之前
忙活了一整天，睡前洗个澡觉得能放松？其实这时间点也得拿捏好。
要是临睡那一刻才去洗，头发、皮肤都还湿漉漉的，这时候毛孔张开，寒气最容易钻到身体里。而且那种湿哒哒、黏糊糊的感觉，裹在被子里别提多难受了，翻来覆去睡不着。
更重要的是，刚洗完澡，热水会让体温升高，身体处于一种"兴奋状态"，根本静不下来。
专家都建议，最好在睡前1-2小时把澡洗了。这样等到睡觉的时候，体温刚好降下来，褪黑素分泌得好，咱们才能睡个踏实觉，一觉睡到大天亮。
第五、高强度运动之后
刚跳完广场舞，或者刚干完重活，出了一身大汗，是不是特别想冲进浴室痛快一下？千万别冲动！
这时候身体的毛孔全是张开的，就像窗户大开一样。要是用冷水一冲，毛孔瞬间收缩，寒气趁机入体，感冒、关节疼立马就找上门。
要是洗热水澡呢？血液会加速流向皮肤，心脏和大脑这就容易缺氧，头晕、胸闷说来就来。
还有一种情况，就是早上刚起床的时候。
刚睡醒那会儿，咱们的身体就像刚开机的电脑，运行速度还慢着呢。血液循环慢，血压也偏低。
这时候猛地去洗澡，热水一刺激，身体受不了这突如其来的变化，很容易心慌气短。要是前一晚没睡好，那风险就更大了。
如果非要早上洗，记得先喝杯温水，活动活动筋骨，等个半小时，身体彻底"醒"透了再去。
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洗澡事小，健康事大。咱们过日子，图的就是个平平安安、健健康康。
这些个生活里的"小禁忌"，看着不起眼，关键时刻真能护咱们周全。把这些讲究告诉家里人，特别是家里的老人和孩子，多一份注意，就少一份风险。
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