网友提问：996行业跳槽到朝九晚五，收入降了但值得吗？
小编：把工时也算进账
很多人算跳槽，只盯月薪少了多少，这个题不能只这么算，尤其是从长期996转到标准工时岗位，少掉的可能是工资，也可能是超长劳动、睡眠亏空和持续透支。
按《劳动法》，现行标准工时是每日不超过8小时、平均每周不超过44小时，延长工作时间也有限度：一般每日不得超过1小时，特殊原因下每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。
长期制度化的996，并不是合法常态工时安排，2021年人社部、最高法发布的超时加班典型案例里，也明确过“996”工作制严重违法；劳动者拒绝违法超时加班安排，不能因此被违法解除劳动合同。
跳槽值不值，可以把账拆开看：月薪、实际工作小时、通勤时间、休息质量、身体负荷、未来能不能长期做下去，名义收入降了，不代表单位时间回报一定降了。
国家统计相关口径里，“全国企业就业人员周平均工作时间”是看企业就业人员调查参考周的平均工作时间，公开报道提到，2026年4月这一指标为48.1小时，只能说明整体工时仍偏高，不能拿来反推个人赔偿或工资差额。
如果原岗位确实存在加班费、违法超时等问题，别靠情绪硬扛，可以先保留考勤、排班、工资记录等客观证据，和单位协商；协商不成，再通过12333、劳动保障监察或当地劳动仲裁委依法处理。
如果长期焦虑、失眠、情绪透支，也可以拨打12356心理援助热线寻求支持，工作当然要考虑收入，但一份能长期做下去的工作，本身也是很现实的职业资产。
