有人在一家公司待了三四年：
职级卡住，升不上去
薪资涨得慢，跟不上市场
觉得“再不跳就没机会了”
于是把跳槽当成一次关键翻身点：
“我跳这一次，是不是该升一级、涨一波了？”
你可能也有类似的期待。
但现实是，跳完之后，很多人会发现：
职级没升
薪资涨幅有限，最多涨25%
工作难度却明显上来了
于是开始怀疑：互联网跳槽，升职 + 加薪这条路，还现实吗？
答案不是“行”或“不行”，而是：
对少数人来说，依然现实；对大多数人来说，已经不再是常态。
真正决定结果的，从来不是你跳不跳，而是你在市场里的“位置”，有没有发生变化。
为什么“又升又涨”，越来越难了？
这里拆几个真实但容易被忽略的变化。
1、公司的用人逻辑，从“扩张”变成了“对标”
早几年，市场行情好时，很多公司愿意：
现在更多是：“你来，是解决什么问题的？”
职级、薪资基本都在对标池里：
当行情从增长变成存量竞争时，候选人的成本就变得愈发重要。
公司已经不太提供高溢价的offer，而是参考候选人现有的薪资、能力，给合理范围内的钱，比如10%~30%内的涨幅。
想要“升一级再涨一截”，前提是你能清晰证明：你已经在上一个段位工作过了。
很多人自认为是“升级跳槽”，但在市场视角里，其实是：
只是换了一个平台。
这类跳槽，能稳住已经不错，想同时拿到职级和薪资的跃迁，概率很低。
举例：
假设你在阿里工作职级对标P7，已经在该职级停留3年+。
你跳槽到腾讯/字节等公司，职级大概率对标依旧是P7级，比如腾讯10级/字节3-1，很难再往上一级。
因为这些公司同属一个档位，虽然你属于老P7，但从薪资对标来看，新公司的职级薪酬带完全能覆盖你的薪资，完全不用再给你提一级。
当然，也有特殊情况，即对方是新成立的部门，急需人补充现有团队，可能会给你提一级，但薪资依旧属于新职级的下限。
那什么情况下，跳槽还能“又升又涨”？
我见过真正成功的，通常具备下面两种特征。
1、你已经在“提前做上一级的事”
不是你觉得自己行，而是你已经：
扛着更大的盘子
做着更高复杂度的判断
实际承担了上一级的责任
跳槽只是把这个状态外显出来。
该阶段最好的证明方式是你已经开始被提名晋升，公司觉得你具备下一层级的潜力。
我看过一些想跳槽的同学，离职的原因是晋升失败，如果他们在现有公司继续等提名，可能晋升的周期更长，薪资涨幅更慢。
这时他们跳槽有可能会拿到一定的溢价，甚至能拿到职级更高一级的offer，因为他能证明自己具备下一层级的能力。
当然，这样的同学依旧是少数，面试官肯定是前前后后多轮验证，充分判断你的水平，才有可能拔高一级。
有时甚至新公司只给你涨薪，但职级不变，因为公司觉得薪资和职级两者可以不用那么密切绑定。
2、你解决的是“稀缺问题”，市场上能高溢价
比如：
特定业务阶段的经验
行业+职能的复合能力
能在不确定性中做判断
这些能力，在市场上供给有限，公司才愿意为你“打破常规”。
举例：
为啥通义千问的周畅加入字节，能获得更高的职级和薪水？
原因是他的经历对字节有稀缺度，能一定程度上让团队在AI智能某个方向少走点弯路。
市面上这样的人相对稀少，尤其要求有经历过从0到1的AI研发经验，知道底层逻辑如何构建以及落地，因此他才能获得更高的溢价。
如果你正在考虑跳槽，可以先想清楚三件事
1、我是想解决“能力瓶颈”，还是“情绪不满”
前者值得认真规划，后者大概率换个地方继续内耗。
跳槽永远是解决能力缺失，即现有的公司提供不了你想要的突破，你需要换个环境解决。
比如你想要复杂度更高的项目、从0到1承担某个产品、要更宽的管理幅度等，而不是觉得现有的团队，除了你之外，其他人都是xx。
不要因为情绪化的场景，如被老板PUA了一下、被周围同事怼了，就贸然离职。
2、如果不升职，只加薪，我能接受吗？
这是很多人没想清楚、但一定会遇到的现实。
升职和加薪可以解绑开来，你先期可以更看重薪水，至于职级本身更难争取的话，你可以暂时放弃。
除非你对职级有执念，考虑到进入新公司晋升难度更高，那就再换个公司，而不是纠结手头上现有的offer。
3、我现在的能力，在市场里算稀缺，还是常见？
这是决定你“谈判空间”的核心。
写在最后
互联网跳槽这件事，早就不是“跳一次，升一级”的简单逻辑了。
真正还能实现升职 + 加薪的人，往往不是最焦虑的那批，而是已经悄悄完成能力跃迁、匹配下一层级的人。
如果你现在跳不动、跳不高，不一定是你不行，而是阶段还没走到。
有些跃迁，不是靠跳槽完成的，而是靠你在原地，把能力先做上去。
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