「跳槽加薪」神话破灭?美国职场新风向:想升迁调薪,「留在原地」反而更吃香

# 「跳槽加薪」神话破灭？美国职场新风向：想升迁调薪，「留在原地」反而更吃香

美国职场15年来首次出现「留任者薪资涨幅超跳槽者」的逆转，这并非偶然，而是经济降温、企业裁员潮与劳动力市场供需重构的必然结果——在当前环境下，对多数美国白领而言，内部晋升、跨部门轮调与深耕现有岗位创造价值，比盲目跳槽更稳妥、更有回报。

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## 一、数据说话：跳槽溢价消失，留任者成赢家

美国亚特兰大联邦储备银行（Atlanta Fed）的薪资增长追踪数据显示，2025年上半年，留任员工（job-stayers）的平均薪资涨幅，在多数月份超过了跳槽者（job-switchers），这是15年来的首次逆转。具体来看：

- 2022年，跳槽者薪资涨幅比留任者高2.6%；2023年初，跳槽者涨幅达7.3%，留任者仅5.5%。

- 2025年2月，留任者涨幅4.4%，跳槽者仅4.2%；3月留任者4.6%，跳槽者4.8%，差距几乎抹平。

- 跳槽溢价从2021-2022年的20%-30%，骤降至2025年的3%-5%，甚至部分月份留任者反超。

《经济学人》直言「想加薪？别跳槽」，背后是企业招聘预算收缩、外部机会减少，雇主议价权回归，跳槽已不再是「稳赚不赔」的选择。

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## 二、风向转变的核心原因：经济、企业与风险的三重逻辑

1.  **经济降温与招聘收缩**

    - 2023-2025年科技业裁员超26万人，亚马逊、Google、Meta等巨头多次重组，外部职缺大幅减少。

    - 企业将外部招聘预算转向内部调薪与晋升，因为内部提拔成本更低、风险更小（无需重新培训、适配文化）。

    - 利率高企抑制通胀，企业不再为抢人开出高薪与签约奖金，跳槽的薪资吸引力大幅下降。

2.  **跳槽风险显著上升**

    - 作者身边案例：有人跳槽1个月后团队被裁，有人跳到新创3个月后公司停摆，前期努力全部白费。

    - 劳动力市场供大于求，新公司裁员优先考虑「新员工」，留任者的「组织忠诚度」成为危机中的安全垫。

3.  **留任价值被重新重视**

    - 主管更看重员工「愿不愿意多走一哩路」——在现有岗位创造额外价值、跨部门协作、解决复杂问题，比华丽履历更能打动公司加薪。

    - 留任者的「内部信任资本」（如熟悉业务流程、客户关系、团队默契），是跳槽者难以快速替代的核心优势。

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## 三、留任者的加薪与晋升攻略：在原地「主动创造价值」

在当前市场环境下，留任者若想实现调薪与晋升，关键在于「主动出击」，而非「被动等待」：

1.  **量化现有价值，提出合理诉求**

    - 整理近1-2年的工作成果，用数据证明贡献（如项目营收、效率提升、成本降低）。

    - 参考行业薪资报告（如Glassdoor、PayScale），结合公司业绩与个人表现，向主管提出明确的调薪或晋升请求。

2.  **跨部门轮调，拓宽能力边界**

    - 申请转岗至核心业务部门、高增长团队或AI相关项目，提升自身在公司的「不可替代性」。

    - 主动承担跨部门协作任务，展现解决复杂问题的能力，为晋升管理岗铺路。

3.  **「多走一哩路」，创造额外价值**

    - 主动优化现有流程（如用AI工具提升团队效率），或提出新的产品/业务想法，让主管看到你的潜力。

    - 参与公司内部培训、分享会，成为团队的「知识传递者」，提升职场影响力。

4.  **建立信任，与主管保持同频**

    - 定期与主管沟通职业规划，明确晋升路径与所需能力，让主管将你纳入长期培养计划。

    - 在危机中展现责任心（如项目延期时主动加班支援），增强主管对你的信任感。

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## 四、跳槽仍有价值的场景：何时该果断离开？

虽然留任更稳妥，但跳槽在以下情况仍有必要，甚至是唯一选择：

1.  **成长天花板明显**：公司没有晋升空间、业务停滞，且不愿提供跨部门机会。

2.  **职场环境有毒**：长期过劳、文化不合、遭遇歧视或霸凌，严重影响身心健康。

3.  **技能与市场脱节**：所在行业衰退（如传统媒体、非AI相关的低技术岗位），需通过跳槽进入高增长领域（如AI开发、医疗科技）。

4.  **薪资严重偏低**：与行业平均水平差距超30%，且公司拒绝合理调薪。

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## 五、不同地区与行业的差异：跳槽溢价并未完全消失

需要注意的是，「留任更吃香」主要适用于美国白領市场，不同地区与行业存在显著差异：

| 地区/行业 | 跳槽与加薪的关联性 | 原因 |

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| 美国科技业（AI、软件工程） | 仍有高溢价（15%-35%） | 人才短缺，企业仍愿高薪抢人 |

| 美国传统行业（金融、媒体） | 溢价消失，留任更稳 | 裁员潮频发，招聘收缩 |

| 台湾、日本、欧洲 | 跳槽仍可能加薪 | 劳动力市场结构不同，部分行业仍缺人 |

| 全球AI开发、医疗健康 | 跳槽溢价高 | 技术迭代快，人才供不应求 |

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## 结语

「跳槽加薪」的神话破灭，本质是美国职场从「劳动力短缺」向「供需平衡」的回归。对美国白領而言，当前最务实的策略是：若所在公司有成长空间、文化适配，就深耕岗位、主动创造价值，通过内部晋升实现薪资与职业的双重提升；若环境确实不利于发展，再谨慎评估跳槽的风险与收益。

无论选择留任还是跳槽，核心都是「提升自身不可替代性」——在AI时代，真正的竞争力永远来自「人无我有」的能力（如创造力、复杂问题解决、跨文化沟通），而非单纯的「跳槽频率」。